Екатерина Распутина

Бывает так, что в какой-то момент мы обнаруживаем, что живем в «дне сурка»: внешне все нормально, но внутри — пустота и усталость. Екатерина работает с теми, кто чувствует, что живет по чужому сценарию, стараясь быть «правильным» для всех, кроме себя. Она помогает выйти из состояния постоянного напряжения и усталости и снова начать чувствовать свои настоящие желания, радость и интерес к жизни.

Екатерина — психолог, пришедший в профессию в зрелом возрасте. Многолетняя практика в качестве педагога-психолога, работа с детьми-сиротами и подростками в кризисных ситуациях сформировали в ней особую чуткость, терпение и профессиональную устойчивость и находчивость. Позднее, работая с парами и семьями, Екатерина развила системное видение — способность видеть не только проблему отдельного человека, но и то, как она переплетена с историей всей его семьи. Сейчас она продолжает углублять знания в области клинической психологии и нейропсихологии, объединяя живой практический опыт с научным подходом «Я знаю, каково это — ощущать, будто живешь не свою жизнь. Знаю, как бывает страшно и одиноко. И я знаю, как из этого выбраться».

Работа с Екатериной поможет вам:

• Научиться распознавать свои «ловушки» до того, как в них попадете. Вы начнете замечать моменты, когда по привычке начинаете обесценивать себя или соглашаться на то, что вам вредит. Вы получите «инструментарий самопомощи»: умение вовремя остановиться, навык говорить «нет» без чувства вины и способность защищать свои интересы, не уходя в агрессию.

• Перейти от «надо» к «хочу». Когда уходят симптомы выгорания и хронической усталости, освобождается энергия. Это значит, что вы снова начнете строить планы, заводить хобби или решаться на перемены в карьере не потому, что «так правильно», а потому, что у вас появились на это силы и личный интерес.

• Изменить атмосферу в своем доме. Вы научитесь разговаривать с партнером и детьми так, чтобы вас слышали, и выстраивать границы, которые берегут отношения, а не разрушают их. «Даже если близкие не готовы идти к психологу, ваши личные изменения неизбежно повлияют на изменение взаимоотношений в семье».

• Обрести внутреннюю опору. Екатерина помогает людям провести «инвентаризацию» их возможностей: скрытых талантов, сильных черт характера и даже того опыта, который раньше казался только болезненным. «Я помню ту разницу: я — до личной терапии, и я — после. Это разница между растерянностью и пониманием своего устройства», — говорит Екатерина. Она помогает человеку узнать свои «правила сборки». В жизни это означает перестать действовать наугад или по привычке. Вы начинаете осознанно управлять своими решениями: выбирать ту работу, тех людей и тот образ жизни, которые подходят именно вам, не оглядываясь на чужое одобрение.

«Самое сложное — решиться и признать: мне нужна помощь. То, что вы чувствуете — важно. Мы пройдем этот путь вместе, пока вы не почувствуете в себе достаточно сил, знаний и опыта, чтобы больше не попадать в прежние тупики и самостоятельно управлять своей жизнью».

Екатерина Распутина поддерживает высокий уровень профессионализма, регулярно проходя личную терапию (с 2019 года, 2 раза в месяц) и супервизии (с 2024 года, 1 раз в месяц).

Екатерина работает со взрослыми людьми и подростками от 12 лет:

Сферы, с которыми работает:

• Сложности в межличностных отношениях: с партнёром, близкими, коллегами; хронические конфликты, созависимые паттерны, чувство непонимания или изоляции.
• Внутренние барьеры: низкая самооценка, неуверенность, трудности с самопринятием, эмоциональная нестабильность, кризис идентичности или поиск себя.
• Тяжёлые жизненные этапы: кризисы (развод, потеря, важные перемены), эмоциональное или профессиональное выгорание, хроническая усталость.

Темы работы с подростками:

• Самоидентичность: поиск себя, формирование позитивной самооценки, самопринятие, работа с проблемами восприятия внешности.
• Эмоциональная регуляция: распознавание, понимание и конструктивное выражение чувств, развитие стрессоустойчивости, работа с тревожностью, апатией, депрессивным состоянием.
• Межличностные отношения: развитие коммуникативных навыков, построение дружеских, семейных, романтических взаимоотношений.
• Поддержка в кризисных ситуациях: смерть близких, развод родителей, переезд, смена школы, новые жизненные обстоятельства.

Для обеспечения максимально эффективной и безопасной помощи, психолог Екатерина не работает со следующими запросами:

• Серьезные психические расстройства (требующие медикаментозной поддержки).
• Зависимости (алкогольная, наркотическая, игровая), требующие специализированного лечения.
• РПП.