+7 915 211 71 21 psyzel@yandex.ru
  1. Выберете время, когда никто не будет вам мешать и вы можете посвятить упражнению 10-15 минут времени
    Сядьте поудобней, представьте вашу жизнь в виде линии времени. В каждом периоде вашей жизни случались разные моменты
    3. Запишите те воспоминания, события, которые принесли счастье. Это могут быть моменты, когда вы чувствовали себя по настоящему любимым, испытывали радость, одержали победу, были вдохновлены.
    4. Прочитайте воспоминания. Почувствуйте какими переживаниями вы наполняетесь. Каким вы себя ощущаете?
    5. Если бы вы со стороны смотрели на человека с такими воспоминаниями, что бы вы про него сказали?
    6. Держите «счастливые воспоминания» в доступном месте. В сложные периоды жизни, к ним можно будет вернуться. Они будут поддерживать вас и напоминать, что ваша жизнь бывает разная и в ней много положительных моментов, а трудности носят временный характер

Случайные статьи наших специалистов