+7 915 211 71 21 psyzel@yandex.ru

Каждый из нас, порой, переживает крах неудачи от собственных поспешных действий. Разочарование, стыд, обескураженность — кажется, что выбраться из вязкой пучины негативных переживаний невозможно. Тем не менее, мы все совершаем ошибки, и это не значит, что нужно опускать руки и карать себя самобичеваниями. Самое время проанализировать, почему так вышло:

1. Возьмите лист бумаги и опишите свой поступок, который вас беспокоит

2. Опишите эмоции, которыми вы руководствовались в данной ситуации. Неуверенность? Страх? Что толкнуло вас поступить именно таким образом?

3. Подумайте и запишите, что вы хотели добиться?

4. Случались ли раньше похожие ситуации? Чем они похожи?

5. Подумайте, правильна ли была ваша мотивация для вашего поступка? Как на вас сказался данный поступок? Пострадали ли отношения с кем-либо? Что бы вы сделали иначе в следующий раз?

6. Чем полученный опыт для вас полезен/чем негативен? Совершать ошибки не страшно, главное анализировать своё поведение и брать на себя ответственность устранять негативные последствия.

Share This