+7 915 211 71 21 psyzel@yandex.ru
Про чувство злости

Про чувство злости

Злость, одна из базовых эмоций присущая человеку. Недовольство, раздражение, злость — не являются «плохими» эмоциями. Эта эмоция может быть как защитным механизмом, говорящая о более глубоких переживаниях, а может быть самостоятельным адекватным ответом организма на происходящее в окружающей среде. Злость, может говорить о том, что ваши границы нарушены, что-то угрожает вашей физической или эмоциональной безопасности, представлениям о себе или то, что происходит вам не подходит. Важным является не истребление эмоции злости, а адекватная форма ее выражения, подходящая для ситуации. Возможно, кто-то берет без спроса ваши вещи, обзывает вас, шутит, обесцениваете то, что вам важно или же в отношениях вы не можете получить то, что хотите. Злость сообщает, что нужно отстоять своё или что-то изменить. Если долго игнорировать данное чувство, оно может вырваться наружу от незначительной раздражающей ситуации в разрушительной, для отношений, форме. Когда вы испытываете злость, задайте себе несколько вопросов: На что я реагирую? С чем я не согласен? Что важно изменить или сделать по-другому? Когда вы находите, как изменить ситуацию и предпринимаете шаги — злость отступает, а другой получает информацию о том как с вами обращаться нельзя, что для вас важно и где проходят ваши границы.