+7 915 211 71 21 psyzel@yandex.ru
Применение методов ТДТ в развивающих занятиях с детьми 3-4 лет

Применение методов ТДТ в развивающих занятиях с детьми 3-4 лет

 Аннотация

В статье раскрывается актуальность и специфика применения методов танцевально-двигательной терапии в развивающих занятиях с детьми 3-4 лет. Автор прослеживает связь между двигательным и эмоциональным развитием детей среднего дошкольного возраста и приобретением ими навыков взаимодействия с окружающим миром и другими людьми. Представленная в статье программа описывает цикл из 24 занятий с подробным описанием структуры каждого занятия.

Ключевые слова: ритмические паттерны развития по Дж. Кестенберг, базовые нейрологические паттерны, «Я-концепция», конструктивное выражение агрессии, самоконтроль: навык «stopandgo».

Актуальность работы

            «Центр раннего развития детей», «Развивающие занятия для дошкольников», «Детский развивающий центр» — сейчас этими названиями никого не удивишь. И если во времена моего детства (70-е годы прошлого века) ребенок дошкольного возраста кроме детского сада мог ходить еще максимум в спортивную или музыкальную секцию, то сейчас вариантов для родителей множество. Я не сразу смогла понять, с чем связано постоянное увеличение количества центров и расширение объема предоставляемых родителям услуг. Зачем ребенка, как только он научился ходить, сразу вести в центр? Зачем требовать, чтобы в 2 года ребенка перевели в группу без мам? Зачем ребенка в 2-3 года учить читать, считать, писать? А в 5-6 лет ко всему вышесказанному добавлять иностранный язык? И это все сверх того, что он получает в детском саду.

            Размышляя об этом, у меня появилось 2 предположения. Первое связано с тем, что темп и образ жизни современного мира/ общества/ человека стал стремительным, напряженным, быстро изменяющимся, непредсказуемым. Родители тревожатся о будущем своих детей. Им кажется, что чем раньше ребенок научится писать и считать – тем успешнее, стабильнее он будет в жизни. С другой стороны, современные родители больше времени уделяют зарабатыванию денег, поддержание своего собственного и семейного имиджа в глазах других, чем общению с детьми, в том числе телесному, эмоциональному общению. И родители также тревожатся и за свою жизнь, свое трудоустройство, свое будущее. Чем сильнее тревога за себя – тем больше тревога за детей.

Более того, наблюдая за молодыми мамами 1,5 годовалых детей, я часто замечаю, что мама просто не умеет/не знает, как общаться со своим ребенком, как взять его на руки и прижать к себе. Чаще, чем раньше к воспитанию даже малышей привлекается посторонний человек (няня).

Когда ко мне обращается мама 2,5-3х летнего ребенка и говорит, что он перестал слушаться ее и воспитателя в детском саду, стал разбрасывать игрушки, стал делать все наперекор ей, по-своему. Я говорю о важности признания тех эмоций и чувств, которые возникают у ребенка в возрасте 3-4 лет, о телесном проживании и безопасном выражении агрессии, о простройке собственных границ. Почему это важно? В это время формируются и развиваются: навыки самовыражения, взаимодействия и общения, способность адаптации к изменениям (новые игры, новые люди). В возрасте 3-6 лет активно работает правое полушарие головного мозга, то есть необходимо разнообразно двигаться, рисовать, петь и т.д. Если этого не происходит, то не формируются межполушарные связи и к началу обучения в школе ребенку сложнее осуществлять деятельность, связанную с работой левого полушария. Если не развивать эти навыки и качества, то в дальнейшем могут возникать трудности в обучении в школе.

Моя программа рассчитана на проведение в развивающих группах детских центров, клубов, студий. Это скорее обучающая, нежели корректирующая программа. Она направлена, прежде всего, на укрепление физического и психического здоровья ребенка, адаптацию его к межличностному и социальному взаимодействию. Мне бы хотелось, чтобы в результате посещения занятий по программе, ребенок мог свободно чувствовать себя в окружающем мире, выражать своё «Я», свою индивидуальность. Безусловно, в каждом ребенке с рождения заложены базовые принципы движения. Но, увы, по причинам, указанным мною выше, не все они бывают достаточно развиты к 3-4 годам, либо имеются «пробелы» в двигательном развитии.

 Теоретические положения

Желание ребёнка трех лет подражать взрослому приводит к развитию игры. Ребёнок охотно подражает показываемым ему игровым действиям. Игра ребёнка первой половины четвёртого года жизни — это скорее игра рядом, чем вместе. Сюжеты игр простые, содержащие одну-две роли. Неумение объяснить свои действия партнёру по игре, договориться с ним, приводит к конфликтам, которые некоторые дети не в силах самостоятельно разрешить. Конфликты также возникают и по поводу игрушек. Постепенно (к 4 годам) ребёнок начинает согласовывать свои действия, договариваться в процессе совместных игр, использовать речевые формы вежливого общения

В этот период высока потребность ребёнка в движении (его двигательная активность составляет не менее половины времени бодрствования). Ребёнок начинает осваивать основные движения, обнаруживая при выполнении физических упражнений стремление к определенной цели (быстро пробежать, дальше прыгнуть, точно воспроизвести движение и др.). Поэтому возраст 3-4 лет является благоприятным возрастом для начала целенаправленной работы по формированию физических качеств (скоростных, силовых, координации, гибкости, выносливости). Ребенок практически осваивает пространство своей комнаты, двора и т. п. Освоение пространства происходит одновременно с развитием речи: ребёнок учится пользоваться словами, обозначающими пространственные отношения (предлоги и наречия).

Внимание детей четвёртого года жизни неустойчиво. Обычно малыш может заниматься в течение 10-15 мин, но привлекательное занятие длится достаточно долго, и ребёнок не переключается на что-то ещё и не отвлекается.

На протяжении младшего дошкольного возраста развивается интерес к общению со сверстниками, открываются новые возможности для воспитания у детей доброжелательного отношения к окружающим, эмоциональной отзывчивости, без которых невозможно правильное социальное развитие. Для того чтобы ребенок мог учитывать в своем поведении чувства и интересы других людей, он должен сначала научиться сопереживать близким людям – родителям, воспитателю, сверстникам.

Дети 3-4 лет – это в первую очередь «деятели», а не наблюдатели. Опыт активной разнообразной деятельности составляет важнейшее условие их развития.

«Чувствительность к своей и чужой боли, способность к сопереживанию – ориентация на свойства чувств другого человека, вот что закладывается в раннем детстве». [1, с. 410].

            «Кризис трех лет представляет собой ломку взаимоотношений, которые существовали до сих пор между ребенком и взрослым. К концу раннего возраста возникает тенденция к самостоят-ой деятельности, которая знаменует собой то, что взрослые больше не закрыты для ребенка предметом и способом действия с ним, а как бы впервые раскрываются перед ним, выступая как носители образцов действий и отношений в окружающем мире». [12, с. 272].

            «Развитие у ребенка раннего возраста Я-концепции связано со становлением переживаний независимости своего Я, его автономности. Автономности не только от другого человека, но и от предмета. Это очень важное свойство становления Я-концепции, которое можно было бы сопоставлять с чувством мышечной радости, чувством бескорыстного восторга и светлой радости, вызванных осуществлением жизни. Это очень важный момент в развитии Я-концепции ребенка и в становлении концепции другого человека. Он, другой, прежде всего взрослый, может разделить это переживание, вызвать его, сопереживать ему, а может и исказить и даже уничтожить». [1, с. 420].

            Рассматривая этот возрастной период с точки зрения ритмических паттернов развития по Дж. Кестенберг, можно говорить об актуальности анального (скручивание с ощущением силы и удовольствия, напряжение-расслабление) и уретрального («бег-стоп-движение-застыть», выбор направления движения, расфокусировка-фокусировка взгляда и внимания) паттернов.

Программа развивающих занятий для детей 3-4 лет.

Цель: расширение двигательного репертуара и развитие выразительного движения у участников группы.

Задачи:

  1. изучение строения своего тела — знать и называть части тела;
  2. изучение возможностей движения разных частей тела (усилие, время) и движения в пространстве
  3. тренировка умения двигаться в ритм
  4. тренировка умения узнавать и выражать свои эмоции
  5. развитие эффективных навыков коммуникации
  6. изучение основ саморегуляции (дыхание, напряжение-расслабление)

Что могут получить от данной работы потенциальные участники Программы:

Умение разнообразно двигаться под музыку и без; навык эффективного взаимодействия с другими детьми; умение выражать эмоции в движении/танце. Способность легче устанавливать контакт с родителями; облегчение процесса адаптации к детскому саду; общее оздоровление.

Показания к данной работе и ее ограничения:

  1. дети возраста от 3-4 до 5 лет, численность группы 6-7 человек
  2. необходимость подготовки ребенка к дальнейшему поступлению в танцевальные кружки, студии
  3. сложности во взаимодействии ребенка с другими детьми и педагогом
  4. программа рассчитана на детей с нормой психического и физического развития

Программа рассчитана на 24 ак. час – 2 раза в неделю по 45 мин.

 

Тематический план

  1. Знакомство, установление контакта, правила.

В новой группе ребенку 3-4 лет нужно не только познакомиться с ведущим (взрослым), но и с другими детьми-участниками, пространством, в котором проходят занятия. Для ведущего важно с одной стороны дать детям адаптироваться, вызвать к себе доверие, и с другой – установить правила и границы, которые будут действовать на занятиях. Также задача этой темы тренировать развитие внимание и концентрации ребенка, что является зоной ближайшего развития для детей этого возраста. Начало и окончание занятие может проходить как некий ритуал (звонок колокольчика означает соответственно начало/окончание занятия).

  1. Части тела.

«Между тремя и шестью годами дети чрезвычайно много узнают о своем теле. Ребята учатся распознавать и называть различные части тела, учатся управлять ими. Расширяется их представление о том, что можно делать с их помощью. Совокупные знания об отдельных частях тела мы называем образом тела». «Положительный образ тела тесно связан с нашим самоуважением и является основой уверенности, которая так необходима в жизни. Поэтому так важно, работая с маленькими детьми, следить за тем, чтобы они учились бережно обращаться со своим телом и уважать его» [13, с. 58].

  1. Ритм

«Детям присуще врожденное чувство ритма, оно регулирует циклы сна и бодрствования, ощущения голода и насыщения, медленного и быстрого дыхания и т.д. Чем старше дети, тем в большей степени их внутренний ритм должен увязываться с их действиями. Развиваясь, ребенок сталкивается с ритмами, не только слушая и исполняя детские песенки и музицируя, свой ритм есть в каждом повторяющемся движении, в ходьбе, в прыжках, в рисовании и письме. Чувство ритма влияет на восприятие ребенком времени, последовательности и темпа происходящих событий, на координацию его собственных движений» [13, с. 51].

  1. Базовые нейрологические паттерны

«Ребенок от рождения до 3 – 5 лет должен пройти свою дорогу развития на телесном уровне. Все рефлексы и, соответственные нейрологические паттерны должны быть интегрированы и отработаны. Это и допозвоночные (клеточное дыхание, центральная симметрия, оральный паттерн, орально-анальный паттерн), и позвоночные паттерны (спинальный, гомологический, гомолотеральный, контрлотеральный)» [11, с. 3].

«Чтобы развить дифференцированное телесное сознание, ребенку необходимо время. Когда он учится новому виду движения, ему необходимо спокойно повторять его достаточно много раз, пока у малыша не наладится обратная связь с собственным телом, пока сигналы от костей, мышц, суставов и кожи не запечатлятся и не обработаются в головном мозге. Чем чаще ребенок упражняется в новом движении, тем быстрее он осознает сигналы своего тела и автоматизирует тренируемое движение» [13, с. 109].

  1. Напряжение – расслабление

«Дети должны уметь расслабляться. Когда ребенок расслаблен, информация, которую ему необходимо усвоить, передается по нервным путям легче и более полно. Если тело малыша напряжено и неподвижно, восприятие информации из окружающей среды или даже от собственного тела становится очень ограниченным, и ребенку трудно правильно отреагировать или принять подходящее решение. Когда ребенок спокоен и чувствует себя безопасно и уютно, он учится быстрее и легче» [13, с. 21]. Анальный паттерн по Дж. Кестенберг – мышечное напряжение/расслабление.

  1. Конструктивное выражение агрессии

Душевная радость тесно связана с телесной радостью, и они, в равной степени, важны для нормального развития ребенка. Поэтому важно включать в занятия игры, помогающие детям научиться конструктивно выражать свои сильные чувства (агрессию), и при этом продолжать эффективно взаимодействовать друг с другом.

Особенно это актуально для возрастной группы детей 3-4 лет. На двигательном уровне это проявляется в освоении сильных движений (направленных/гибких, внезапных/замедленных). И также переключение движений с сильным и легким весом. При выполнении упражнений ведущему важно следить, чтобы дети были заземлены, чтобы дыхание и центр тела поддерживали движение.

  1. Самоконтроль. Навык «stop – and – go»

Эта тема связана с уретральным паттерном по Дж. Кестенберг — «бег-стоп-движение-застыть», выбор направления движения, расфокусировка-фокусировка взгляда и внимания. Поэтому это важная составляющая взаимодействия с другими людьми, с окружающим пространством.

  1. Взаимодействие с другими детьми

Возраст 3-4 года – время, когда ребенок активно начинает интересоваться и взаимодействовать с другими детьми. Важно развивать в детях умение чувствовать свои границы, уважать границы других детей и взрослых, безопасно взаимодействовать с окружающим пространством. Эта тема проходит сквозной линией через все занятия. Тренируется в подвижной игре в середине каждого занятия; во время начала занятия и приветствия; присутствует как составляющая часть других игр и упражнений.

  1. Завершение

Особенностью процесса завершения каждого занятия или группы в целом в возрасте 3-4 лет является недостаточное ощущение временных границ, регуляции интенсивности проживания своих эмоций, проявления своих сил. Важно подобрать для детей необходимый темп и ритм, выделить достаточное время для завершения. Чтобы могла завершить как вся группа, так и каждый ребенок. В связи с этим упражнения на завершение могут выполнять разные задачи: Расслабление и успокоение; Игра, когда у детей осталось еще много неизрасходованной энергии; В конце занятия у детей накопилось множество сильных впечатлений, и они испытывают прилив бурных эмоций; Необходимость придать занятию завершенность.

 Рекомендации

Применение методов танцевально-двигательной терапии в развивающих занятиях с детьми важно и эффективно.

Важно – так как именно в дошкольном возрасте закладываются и формируются навыки взаимодействия со своим телом и эмоциями. И уже через эти умения – навыки взаимодействия с окружающим миром и другими людьми.

Эффективно – с точки зрения необходимости социализации любого ребенка. Исходя из моего опыта, далеко не каждый родитель готов прийти с ребенком на консультацию или занятие с психологом/психотерапевтом (даже если это необходимо). Если же элементы ТДТ гармонично вписываются в комплексную программу всестороннего развития ребенка младшего дошкольного возраста, развивающего/досугового центра – то в выигрыше оказываются все. Родители – которым психологически легче и понятнее водить ребенка на развивающие занятия. Также они могут научиться взаимодействовать с ребенком в рамках нового уровня отношений. Ребенок – который получает возможность в безопасном пространстве, в интересной игровой форме встретиться и познакомиться со своими эмоциями, особенностями своего тела. Реализовать свое стремление двигаться и творить. Научиться взаимодействовать с родителями в рамках нового уровня отношений. Быстрее адаптироваться к детскому саду.

Для меня как специалиста реализация данной программы в контексте блока социально-значимых программ по месту жительства означает возможность расширения и углубления ТД поля-пространства. Понятным и доступным образом рассказывать/показывать клиентам особенности и преимущества метода. Создавать и расширять свою профессиональную нишу в родном городе.

Учитывая все вышесказанное, я искренне считаю предложение данной программы детским развивающим центрам — одним из путей реализации социально-культурной миссии танцевально-двигательной психотерапии в России.

  

Структура занятий

 Занятие № 1-2.

Знакомство – 5 мин.

Игра «Запоминаем имена». Все встаем в круг. Перекидываем мяч по кругу. Кто ловит мяч – громко произносит свое имя. Во втором круге – вся группа выкрикивает имя ребенка, у которого сейчас мяч. В третьем – мяч перекидывает через круг, группа выкрикивает имя ребенка, у которого сейчас мяч.

Разминка – 10 мин.

«Веселая разминка» — структурированная разминка под песенку на диске.

Тема «Части тела» – 10 мин.

Игра «Вы можете…?» Дети стоят в кругу. Ведущий задает вопросы, дети показывают, о чем спрашивает ведущий. «Вы можете закрыть уши руками? Вы можете коснуться ног руками? Вы можете поднять руки высоко над головой?» и т.д.

Подвижная игра – 5 мин.

«Кошки-мышки»

Тема «Базовые нейрологические паттерны» — 10 мин.

Игра «Море». Исходное положение — лежа на полу. Дыхание – вода нас качает. Морская звезда расширяется и сжимается. Поплыли рыбы. Меняется скорость. В конце лежим на берегу отдыхаем, ветерок нас обдувает. Рисование на листах синего цвета впечатлений от путешествия на дно морское.

Завершение – 5 мин.

Игра «Гонки». Снимают дети обувь, ставят около входной двери. Сами отходят на противоположный конец комнаты и касаются рукой стены. По команде – кто быстрее добежит и обуется. Ведущий называет детей по именам и прощается.

 

Занятие № 3-4.

Приветствие – 5 мин.

Игра «Запоминаем имена» + что-то о внешнем виде ребенка.

Разминка – 10 мин.

«Веселая разминка» — структурированная разминка под песенку на диске.

Тема «Части тела» – 10 мин.

Игра «Прикосновения». Дети расходятся по залу. Ведущий дает задания, дети показывают, о чем спрашивает ведущий. «Вы можете мне показать, как вы касаетесь коленями пола? Спиной стены? Носом двери? Ступней пола?» и т.д.

Подвижная игра – 5 мин.

«Салки-догонялки»

Тема «Базовые нейрологические паттерны» — 10 мин.

Игра «Тетушка жаба». Дети-лягушата стоят около линии старта – линия берега. Ведущий – тетушка Жаба в домике (обруче) на расстоянии 2,5-3 метра от детей. Тетушка Жаба не хочет, чтобы все дети одновременно прискакали к ней в дом, а то она будет сердиться. Дети спрашивают, как же им к ней попасть в дом. Жаба показывает от 1 до 3 пальцев рук. Это количество прыжков, за которое этот ребенок должен до нее допрыгнуть. Когда все дети побывают в домике тетушки Жабы. Ведущим становится кто-то из детей по очереди.

Завершение – 5 мин.

Игра «Гонки».

Занятие № 5-6.

Приветствие – 5 мин.

Игра «Запоминаем имена» + любимая еда.

Разминка – 10 мин.

«Веселая разминка» — структурированная разминка под песенку на диске.

Тема «Части тела» – 10 мин.

Игра «С руки на ногу». На полу с помощью липкой ленты рисуется человечек. Задача детей по команде ведущего показывать на нем ногой те части тела, о которых ведущий спрашивает. Вторая часть игры – задача ребенка быстро встать ногами на ту часть тела человечка, которую назвал ведущий.

Подвижная игра – 5 мин.

«Река-берег»

Тема «Базовые нейрологические паттерны» — 10 мин.

Игра «Тюленья школа». Дети маленькие тюлени в школе и постепенно учатся всему тому, что умеют взрослые цирковые тюлени. Виды движений: лечь на живот и опереться на обе руки, высоко поднять голову; то же самое, добавляется перекрещивание ног; ползти по полу, передвигаясь на руках, ноги и ступни тащить за собой.

Завершение – 5 мин.

Игра «Спящие куклы». «Вы очень хорошо сегодня побегали и поиграли и столько всего попробовали сделать. Теперь мы можем немножко отдохнуть от игр.

Занятие № 7-8

Приветствие – 5 мин.

Игра «Запоминаем имена» + любимая игра.

Разминка – 10 мин.

«Веселая разминка» — структурированная разминка под песенку на диске.

Тема «Части тела» – 10 мин.

Игра «Медленно вперед». У каждого ребенка большой гимнастический мяч. Задание прокатить его от одной стены до противоположной стены. Толкая мяч только той частью тела, которую называет ведущий.

Подвижная игра – 5 мин.

«Гуси-лебеди».

Тема «Базовые нейрологические паттерны» — 10 мин.

Игра «Любопытная змея». В этой игре дети ползают по полу таким образом, чтобы получилось перекрестное движение: когда левая рука идет вперед, то вместе с ней двигается правая нога.

Завершение – 5 мин.

Игра «Спящие куклы».

Занятие № 9-10.

Приветствие – 5 мин

Игра «Катаем мяч». Когда дети собираются в круг, у них развивается чувство общности и принадлежности к группе. Такая простая символическая деятельность, как перекатывание, передача и прием мяча, помогает детям устанавливать контакт друг с другом. Также мы все вместе называем имя того, у кого мяч в данный момент в руках.

Разминка – 10 мин.

Боди-джаз. Инициатива исходит от ведущего.

Тема «Части тела» – 10 мин.

Игра: «Автопортрет во весь рост». На большом листе ведущий обводит контур тела каждого ребенка. Задание детям: «Теперь вы можете сами дорисовать важнейшие части своего тела, например, глаза, уши, рот, нос, пальцы рук и ног. Если хотите, можете нарисовать и одежду. Используйте для этого мелки и возьмите те цвета, которые вам нравятся».

Подвижная игра – 5 мин.

Хоровод «Карусель»

Тема «Ритм» — 10 мин.

Игра: «Дождь». В этой игре дети должны постоянно прислушиваться и выполнять движения, действуя по образцу. Задание детям: «Сядьте в круг. Я буду сидеть в кругу вместе с вами. Мы сидим тихо и не говорим ни слова. Каждый из вас будет производить такой же звук, который производит его правый сосед». Дождь слегка накрапывает; пошел сильнее; сильно идет; гроза; и погода успокаивается в обратном порядке.

Завершение – 5 мин.

Игра: «Зевок». «Несколько раз глубоко вздохните и расслабьтесь. Теперь давайте покажем друг другу, как мы устали (ведущий глубоко зевает). Покажите мне своим телом огромный зевок. Вытянитесь, как только можете, и руками, ногами и всем туловищем изобразите один большой зевок».

Занятие № 11-12.

Приветствие – 5 мин

Игра «Катаем мяч»

Разминка – 10 мин.

Боди-джаз. Инициатива исходит от ведущего.

Тема «Ритм» – 10 мин.

Игра: «Передаем ботинок». Ведущий стучит в барабан. Дети на первый удар поднимают маленький предмет (мячик, мешочек, др.) с пола, на второй передают ее ребенку рядом. На третий – другой ребенок ее берет, на четвертый — второй ребенок кладет вещь на пол.

Подвижная игра – 5 мин.

«Лохматый пес». Один из детей изображает «пса»; он ложится на коврик, на живот, голову кладет на протянутые вперед руки. Остальные дети тихонько подходят к нему под чтение воспитателем стихов:

Вот лежит лохматый пес,

В лапы свой уткнувши нос.

Тихо, смирно он лежит,

Не то дремлет, не то спит.

Подойдем к нему, разбудим

И посмотрим — что-то будет.

Пес вскакивает, начинает лаять, дети разбегаются. Пес гонится за ними. Когда все дети разбегаются и прячутся, пес опять ложиться на коврик. Игра повторяется с новым водящим.

Тема «Напряжение-расслабление» — 10 мин.

Игра: «Полет на Луну». Лежа на спине, ноги стоят на большом гимнастическом мяче, который прислонен к стене. На раз – лечь на спину, ноги на педалях корабля (на мяче), руки перед собой согнуты в локтях (положили на штурвал корабля), на два – начинается обратный отсчет. При слове «Пуск» — сильно давим ногами на педали и сильно сжимаем штурвал руками – 5 сек. После слова «Прилетели» – отпускаем педали и штурвал, лежим, отдыхаем. На Луне играем в луноходы. Наклоняемся вперед, пока руки встанут на пол. Передвигаемся по полу на 4х конечностях. Луноходы приветствуют друг друга поднятием антенны (ноги) вверх. Далее обратный полет домой.

Завершение – 5 мин.

Игра: «Зевок»

Занятие № 13-14.

Приветствие – 5 мин

Игра «Передаем мяч». Передача мяча по кругу: внутри круга, сзади круга, над головой, на уровне ног. По выбору – кто как хочет.

Разминка – 10 мин.

Боди-джаз. Инициатива исходит от ведущего.

Тема «Ритм» – 10 мин.

Игра: «Маленький мячик». Под барабан. На счет от 1 до 8 подскакиваем на месте как маленькие мячики. Под барабан побежать маленькими семенящими шажками, подражая катящемуся мячу. Когда барабан умолкнет, остановиться и показать лучшую «форму мячика», которую смогли принять. Все повторяется 3 раза.

Подвижная игра – 5 мин.

Хоровод «Котята»

Тема «Напряжение-расслабление» — 10 мин.

Игра: «Волшебный воздушный шарик». Давайте вместе поколдуем и превратимся в волшебные шарики. Каждый скажет мне, какого цвета он хочет быть. Начинаем с положения — лежа на полу. Ведущий «надувает» детей-шарики. Дети постепенно изменяют форму с расслабленной и плоской на напряженную и объемную. Теперь мы сдуваем шарики. Ведущий издает звук «с-с-с». Дети-шарики постепенно сдуваются и ложатся на пол. В конце все шарики снова превращаются в детей.

Завершение – 5 мин.

Игра: «Желе». Сброс напряжения после занятия через тряску отдельных частей и всего тела.

Занятие № 15-16.

Приветствие – 5 мин

Игра «Передаем мяч»

Разминка – 10 мин.

Боди-джаз. Инициатива исходит от ведущего.

Тема «Ритм» – 10 мин.

Игра: «Ловкие ножки». Все движение выполняются на счет 8 под барабан. Сидим на полу, спина назад, опора на руки. Ступнями ног шагаем на месте. Следующий этап – 4 шага вперед, 4 назад. Далее стоя, низкие прыжки с ногу на ногу. Встать прямо, ноги врозь. Перенос веса тела с одной ноги на другую. 4 счета — стоп, 4 счета — стоп. Следующий этап – запомнить свое место, на 8 счетов уйти с него, на следующие 8 – вернуться. В конце танцуем весь танец полностью.

Подвижная игра – 5 мин.

«Зайцы и волк». Дети-зайцы прячутся за кустами и деревьями. В стороне за кустом находится волк. Зайцы выбегают на полянку, прыгают, щиплют травку, резвятся. По сигналу воспитателя: «Волк идет» — зайцы убегают и прячутся за кусты, под деревья. Волк пытается догнать их:

Зайки скачут скок поскок

на зеленый, на лужок.

Травку щиплют, кушают.

осторожно слушают,

Не идет ли волк?

С окончанием появляется волк и начинает ловить зайцев.

Тема «Напряжение-расслабление» — 10 мин.

Игра: «Проснуться и уснуть». Первая часть – лежа на полу расслабиться. Вторая после звона колокольчика – встать и бежать в другой конец комнаты. Там снова уснуть и т.д.

Завершение – 5 мин.

Игра: «Желе»

Занятие № 17-18.

Приветствие – 5 мин

Игра: «Моя туфелька». Сидим в кругу, в руке своя туфелька. Говорим слова: Это ты, это я, это туфелька моя. С нами песенку поет. От меня к тебе идет. Каждый ребенок передает свою туфельку соседу справа. Повтор по кругу, пока каждая туфелька окажется у своего хозяина.

Разминка – 10 мин.

Боди-джаз. Лидерство переходит ко всем участникам по очереди. Группа зеркалит движения каждого.

Тема «Напряжение-расслабление» — 10 мин.

Игра: «Заводная кукла». Дети тренируются управлять мышцами, расслабляя их. Сначала каждый ребенок – кукла хорошо заведена, пружина натянута. Движения широко шагать, двигать руками вниз и вверх. Потом пружина ослабевает, движения становятся медленнее, мышцы расслабляются. Кукла остановилась. Ведущий снова «заводит» каждую куклу.

Подвижная игра – 5 мин.

«Кошки-мышки»

Тема «Конструктивное выражение агрессии» — 10 мин.

Игра: «Уборка в саду». Группа делится на 2 части. Одна часть – синички, другая воробышки. У каждого ребенка мяч среднего размера. Комната разделена веревкой, которая одним концом прикреплена к опоре, другой конец держит ведущий. На высоте около 1 м от пола. Каждая стайка птичек хочет очистить свою половину сада и выбрасывает мусор на половину соседей через забор. Но на половину соседей забегать нельзя – там злая собака и злой кот. По команде стоп игра заканчивается. Нужно сесть на пол на своей стороне.

Завершение – 5 мин.

Игра: «Автомойка». Все встают в колонну по одному, друг за другом. Ноги расставить шире, чтобы мог пролезть другой ребенок. Начинает один ребенок, он машина. Он встает на четвереньки и ползет в «автомойку». Все дети осторожно и мягко массируют ему спину. И так все дети по очереди.

Занятие № 19-20.

Приветствие – 5 мин

Игра: «Моя туфелька».

Разминка – 10 мин.

Боди-джаз. Лидерство переходит ко всем участникам по очереди. Группа зеркалит движения каждого.

Тема «Конструктивное выражение агрессии» — 10 мин.

Игра: «Кто кого?» Дети по парам. На полу линия. Партнеры подходят к линии на полу и становятся по разные стороны от нее спиной друг к другу. Расставьте ноги пошире, присядьте на корточки, наклонитесь вперед и пропустите свои руки между ногами вниз так, чтобы крепко взяться за руки партнера. А теперь попытайтесь перетянуть партнера на свою сторону.

Подвижная игра – 5 мин.

«Гуси-лебеди»

Тема «Самоконтроль» — 10 мин.

Игра: «Туда и обратно». Дети по парам. Пока музыка играет, вы можете бегать, прыгать, скакать, но главное, как можно дальше отдалиться от своего партнера. Как только музыка прекращается – нужно как можно быстрее добежать до своего партнера, взяться за руки и присесть на корточки.

Завершение – 5 мин.

Игра: «Автомойка».

Занятие № 21-22.

Приветствие – 5 мин

Игра: «Волшебная кисточка». Стоя в кругу. Ведущий касается мягкой кисточкой какой-то части тела ребенка. Ребенок с закрытыми глазами угадывает, какой части тела коснулись. После этого ребенок становится ведущим и касается другого ребенка.

Разминка – 10 мин.

Боди-джаз. Лидерство переходит ко всем участникам по очереди. Группа зеркалит движения каждого.

Тема «Конструктивное выражение агрессии» — 10 мин.

Игра: «Снежный бой». Группа делится на две части, у каждой группы своя крепость из 2х стульев и 1 мата. Из старой газетной и А4 бумаги все делают снежки. По команде: «Внимание, приготовились, начали» — начинается «снежный бой». По команде «Стоп» — игра заканчивается.

Подвижная игра – 5 мин.

«Лохматый пес»

Тема «Самоконтроль» — 10 мин.

Игра: «Тихий колокольчик». Дети должны точно контролировать движения своей руки, при этом требуется концентрировать внимание. «Каждому из вас по очереди я дам колокольчик, и он должен отнести его, пройдя по кругу, ребенку, который сидел рядом с ним, так, чтобы колокольчик не издал ни одного звука».

Завершение – 5 мин.

Игра: «Прыгаем в объятия». Ведущий ловит каждого ребенка, мягко подхватывая его, называя его имя. Перед тем как отпустить ребенка, замрите вместе на мгновение в забавной или нежной позе, подходящей ему.

Занятие № 23-24.

Приветствие – 5 мин

Игра: «Волшебная кисточка».

Разминка – 10 мин.

Боди-джаз. Лидерство переходит ко всем участникам по очереди. Группа зеркалит движения каждого.

Тема «Конструктивное выражение агрессии» — 10 мин.

Игра: «Волшебные бобы». Эта игра дает детям возможность учиться концентрироваться и соблюдать самоконтроль, когда они в возбужденном и расторможенном состоянии.

Подвижная игра – 5 мин.

Игра «Зайцы и волк»

Тема «Самоконтроль» — 10 мин.

Игра: «Стоп, один! Стоп, два!..» В этой игре, чтобы по желанию ведущего коснуться пола определенным образом (одной или двумя частями своего тела), дети должны быть очень внимательными.

Завершение – 5 мин.

Рисунок «Мое путешествие в мир движения и танца».

Случайные статьи наших специалистов

Мастер-класс «Эфирные масла как ресурс для тела и души»

Мастер-класс «Эфирные масла как ресурс для тела и души»

«…Вдыхая запахи, человек открывает себя миру, и мир открывается для него. Тот, кто научился этому, никогда не будет одинок, потому что он знает: рядом с ним вся Вселенная…» Мария Сайкина.

Использование эфирных масел в современной жизни становится трендом. Ароматерапия эффективна в стрессовых ситуациях – снижает уровень тревоги, помогает здраво взглянуть на актуальную ситуацию, является поддерживающим ресурсом для тела и психики при длительном стрессе.

Эфирные масла обладают ярко выраженными противовирусными свойствами, что важно в современной ситуации вокруг нас.

Ароматерапия — это экологичный, то есть без побочных эффектов, способ профилактики и лечения многих заболеваний, а также приятная практика поддержания красоты и молодости тела.

На мастер-классе вы научитесь КАК сделать эфирные масла частью своей жизни ЛЕГКО и ПРОСТО.

Эфирные масла рождаются в растениях. Они дарят нам радость наслаждаться их ароматами. Знакомство с эфирными маслами процесс захватывающий и приятный.

 На мастер-классе мы будем:

  • ВДЫХАТЬ. Ароматы эфирных масел.
  • ИССЛЕДОВАТЬ. Какая методика применения эфирных масел подходит вам.
  • УЗНАВАТЬ. Правила применения эфирных масел в повседневной жизни.
  • НАСЛАЖДАТЬСЯ. Атмосферой и энергетикой природных ароматов.
  • ВКУШАТЬ. Ароматное чаепитие.

 В РЕЗУЛЬТАТЕ:

Каждый участник мастер-класса сможет получить ответ на свой вопрос об эфирных маслах, индивидуальные рекомендации по их применению в повседневной жизни и пробник понравившегося эфирного масла в подарок.

Ведущая мастер-класса — Михеева Елена – ароматерапевт, психолог, танцевально-двигательный психотерапевт.

 Ждем вас на нашем мастер-класс!

Мастер-класс рассчитан на 1,5 часа полного погружения в мир природных ароматов, стоимость 1500 рублей.

 

Прочие тренинги нашего центра

Женская инициация

Женская инициация

Давно хотела написать несколько статей по теме, которая волновала меня всегда — женские инициации, кризисы и переходы.

Тема эта стала особенно интересна мне, когда я начала работать с женщинами как психолог — и индивидуально, и в группе. Ну и наконец, стала она особо актуальной в последние года 3-4, так как я сама вошла в очередной жизненный кризис и переход.
Прежде, чем начать описывать сами этапы инициации в жизни женщины, я решила сделать короткое введение в тему женской инициации — как ее понимаю я. 

Итак, инициация или посвящение — это обряд (ритуал) перехода на новый этап развития, изменение социального, возрастного, полового статуса человека. И если раньше это действительно были видимые и принятые в данном сообществе ритуалы, то сейчас мы скорее говорим об изменении психологического статуса человека и его само и мироощущения на протяжении всей жизни. 

И поскольку сама идея инициации женщины пришла к нам еще из древности, то основным видимым признаком прохождения очередной инициации по-прежнему является признак изменения полового статуса.

В этой связи интересна периодизация жизни женщины, которую предложил К. Юнг: Девочка – Девушка – Женщина — Старуха или Мудрая женщина. Девочка — асексуальна и инфантильна, Девушка — сексуальна и инфантильна, Женщина — сексуальна и продуктивна, Старуха — асексуальна и мудра. 

Таким образом, не считая рождения и смерти, женщина за свою жизнь проходит 3 инициации или перехода. Первый — из детства во взрослость. Второй – в стадию продуктивности. И третий – это кризис середины жизни, пересмотр ее смыслов.

И еще один важный момент. Традиционно считается, что если женщина начала сексуальную жизнь, вышла замуж, родила ребенка – то есть выполнила внешне видимые социальные задачи, то она прошла соответствующие стадии инициации. Как показывает моя (и моих коллег терапевтов) психологическая практика это не всегда так. То есть женщина, обладая вышеперечисленными признаками не чувствует себя взрослой, зрелой, состоявшейся. Для этого женщине необходима психологическая инициация, то есть внутренний переход из одной стадии в другую.

Случайные статьи наших специалистов

Чувствующее тело как надежная опора женской души. Встреча с телесностью.

Чувствующее тело как надежная опора женской души. Встреча с телесностью.

Эта статья о телесной составляющей всех переходов в процессе инициации женщины. О том, как важно женщине любого возраста понять, осознать и принять те изменения, которые происходят с ее телом в каждый период ее жизни. 

На протяжении всей нашей жизни с момента рождения и до самой смерти наше тело претерпевает изменения – внутренние и внешние, происходящие естественно и приобретаемые вследствие воздействия извне, имеющие причины как соматического, так и психологического характера.

Давайте поговорим об этом.

Девочка — Девушка.

Это, как правило, подростковый период, имеющий свои особенности.

  • Девочке важно мнение сверстников, среди которых принят и приветствуется определенный внешний вид, включающий и одежду, и макияж и форму тела.
  • С другой стороны есть требования, которые предъявляются и/или навязываются социумом – школа, общественное мнение, мода.
  • С третьей – особенности семейного воспитания, отягощенные в это время сменой ролей у девочки и ее родителей (смотри статью «Путешествие от Девочки к Девушке. Красные башмачки»).
  • И наконец, главное – молодая девушка впервые сталкивается с тем, что с изменениями своего тела ей придется быть самой с собой. И хотя она и раньше, будучи ребенком,  инстинктивно следовала этим изменениям, теперь все стало по-другому. Впервые осознанность своей телесности, необходимость и возможность самой решать что-то делать или не делать с ней, приходит именно в подростковом возрасте, в процессе инициации девочки.

Я толстая/худая? У меня маленькая/большая грудь? Высокая/маленького роста? Волосы на голове мне идут длинные/короткие/прямые/волнистые? Волосы на теле – оставлять или удалять? Во время месячных пользоваться прокладками или тампонами? Ногти носить свои или накладные?

Эти вопросы мы с вами, мои уважаемые читательницы, начинаем задавать себе в девичестве и продолжаем искать на них ответы до конца жизни. Изменяя и дополняя этот список по мере прохождения следующих этапов своей инициации. 

Можно сказать, что в процессе первого перехода мы начинаем осознавать свою телесность, выстраивать с ней отношения, учимся понимать язык своего тела, договариваться с ним, поддерживать и заботиться о нем. И еще через тело мы встречаемся со своей интуицией. Она будет поддерживать и оберегать нас на протяжении всей нашей дальнейшей жизни. Станет нашей самой близкой подругой и путеводной звездой на жизненном пути. 

Я до сих пор помню чувство неловкости, стыда и желания убежать и спрятаться, которые были моими спутниками, когда в начальной школе у меня стала расти грудь. И не важно, что спустя года три-четыре, когда бОльшая часть моих одноклассниц обзавелась лифчиками, мой был уже самого маленького размера. Когда это только начиналось, для меня, по степени переживания, это была внутренняя катастрофа и личная драма. 

А чем запомнились вам первые женские изменения тела во время перехода в девичество?

Чувствующее тело как надежная опора женской души. Удовольствие от продуктивности.

Девушка — Женщина.

В этот период женщина сталкивается с множеством жизненных ситуаций, активно запускающих изменения в ее теле. Не считая ежемесячных менструаций, это вопросы зачатия и предохранения, беременности, родов и кормления грудью, аборта и выкидыша, пластические операции и косметические процедуры. Соответственно это влечет за собой – постоянное или временное изменение веса, форм тела, состояние кожи, волос, ногтей, гинекологические операции и процедуры, проблемы с гормональным фоном. У каждой женщины свои истории, свой опыт, свои достижения и потери… 

Какие же ресурсы и сложности данного этапа инициации, связанные с принятием своей телесности, присущи практически всем женщинам? 

Вспомним Карла Юнга – на данном этапе женщине важно освоить и уметь управлять двумя «компетенциями» своего тела — сексуальностью и продуктивностью.

Ресурсы этого возрастного периода в том, что тело женщины, как правило, уже развито, созрело и готово. Социальные нормы и ожидания тоже всячески поддерживают и поощряют природные задачи женщины в этом возрасте.

Сложности начинаются на уровне индивидуальной психологии…

Сексуальность.

«Я одинока, так как не могу найти себе мужчину, партнера, мужа».

«Я замужем, но сексом не люблю заниматься, а муж говорит, что и не умею».

«Я бы хотела быть более раскрепощенной в сексе, но мне очень стыдно и неудобно».

«Я не чувствую себя привлекательной женщиной».

«Я толстая, худая, у меня маленькая грудь, слишком большая грудь, …»

«Меня сексуально привлекают женщины, но я не могу никому в этом признаться».

«Когда я с мужчиной, то чувствую себя жертвой, как в отношениях, так и в постели».

«Я не чувствую возбуждения/удовольствия во время занятий сексом». 

Продуктивность.

«Я не могу зачать, родить, выносить ребенка».

«Я не хочу рожать ребенка».

«Рожать можно только в законном браке».

«Я хочу/не хочу много детей, а муж наоборот».

«Я боюсь рожать».

«Ребенок испортит мне фигуру».

«Я успешная предпринимательница, мое дело – мой ребенок, но все родственники и подруги постоянно капают на мозги – скорее рожай».

«У меня в жизни ничего не получается – я не вышла замуж, не родила ребенка, я не создала свое дело, я даже готовить толком не научилась».

«У меня есть муж, дети, дом, работа, но нет ощущения счастья. Как будто вся жизнь это день сурка, а до главного руки не доходят».

«До свадьбы я пела/танцевала/рисовала/играла в драмкружке, а сейчас в моей жизни не хватает времени на творчество». 

Ко мне как к психологу, танцевально-двигательному терапевту чаще всего обращаются женщины именно этого возраста, по тем или иным причинам не прошедшие успешно именно этот этап инициации. И задают именно эти вопросы.

Что я отвечаю? Я говорю, давайте спросим у вашего тела и вашей интуиции. Потому как кто, как не вы лучше всего знаете ответы на свои вопросы.

Что происходит на наших сессиях дальше? Мы разговариваем и дышим, танцуем и плачем, вдыхаем ароматы эфирных масел и рисуем, возвращаемся в истории женщины к ее детству или судьбам женщин ее рода, подпитываем ресурсами интуицию, записывая сны или ведя дневник. Порой клиентке важно пошагово научиться, как встретиться, заново познакомиться со своим телом, услышать его желания и потребности. 

Удается ли вам в жизни видеть результаты своей сексуальности и получать удовольствие от своей продуктивности? 😉

Чувствующее тело как надежная опора женской души. Мудрость тела.

Женщина — Мудрая женщина или Старуха.

Мы с вами подошли к разговору о непростом для любой женщины периоде ее жизни – времени увядания тела, замедления физических и психических процессов, снижения уровня общего функционирования организма. 

В этот период сексуальность переходит в асексуальность, а продуктивность преобразуется в мудрость. И если первое изменение очевидно связано с телом и его функциями, то что такое «мудрость тела»? 

Поговорим сегодня об этом.

Я уже слышу протестующие голоса женщин 45+: «Что значит асексуальность? Я веду активную половую жизнь! А снижение вероятности забеременеть (вследствие наступления климакса) – открыло новые грани моей сексуальности!» 

И я горячо их поддерживаю. Потому что, как и в случае начала менструаций, так и когда они заканчиваются, мгновенно ничего не происходит. И девочка в 10-12 лет не становится сексуальной львицей, и женщина с наступлением 45-50 лет не обязана принимать обет безбрачия.

Если девочка только знакомится со своим телом, то зрелая инициированная женщина, подходя к возрасту мудрости, по идее, уже «на ты» со своим телом и своей интуицией. Она чувствует и понимает, на что ее тело и психика по-прежнему готовы и имеют ресурсы, а что уже может вызвать сильный упадок сил, потребует гораздо больше энергии для реализации или вызовет снижение желания что-либо делать в принципе. 

А вот если предыдущие этапы инициации не были успешно пройдены или если в настоящий момент не хватает смелости посмотреть в лицо наступающим переменам, то последствия могут быть очень печальные. 

В этом месте мне вспоминаются судьбы трех публичных женщин, наших современниц, у которых после поздних (после 40-45 лет) родов начались тяжелые заболевания тела. Моя знакомая врач-гинеколог, когда я беседовала с ней об этих случаях, прокомментировала это так – «Не смотря на достижения современной медицины, беременность после 40-45 лет это мина замедленного действия. Даже если сам процесс прошел относительно нормально, организм в этом возрасте в любом случае израсходовал на это бОльшую часть оставшейся энергии женских гормонов. И как это может аукнуться через полгода-год – предугадать сложно». 

Иными словами говоря, если ваше тело уже не может быть таким же продуктивным, как раньше, важно найти в себе мудрость это принять.

Попытки не замечать старения тела, «продлить молодость», как призывают нас многочисленные СМИ и производители «молодильных» средств и методик, отдаляют нас от реальности, от возможности отпустить то, что уже нельзя вернуть, уводят нас в сторону от осознанного прохождения третьей инициации. А значит от новых, открывающихся возможностей и неизведанных путей. 

Да-да, мои уважаемые читательницы, уверяю вас — жизнь есть и после 45-55-65-75-… лет. Вопрос в том какая это будет жизнь для вас?

Я как психолог и как женщина прекрасно понимаю, что об этом легче сказать/написать, чем принять и начать претворять в жизнь.

Поэтому готова поделиться с вами своим ОПЫТОМ:

  • я знаю отчаяние, которое испытывает женщина, видящая в зеркале свое тело, безвозвратно потерявшее свои упругие очертания.
  • я понимаю своих клиенток, когда они с сожалением говорят, что возможность «не спать ночь, а утром работать» навсегда осталась в прошлом.
  • я разделяю боль и злость уставших от постоянных приливов женщин.
  • я умею слышать свое тело, могу позволить себе взять паузу или снизить темп, если мне необходимо восстановить силы. И я обучаю этому других женщин.
  • мне приносит радость и удовлетворение наступающая мудрость — она позволяет мне поддерживать других женщин, делиться с ними своим опытом, сопровождать их в путешествиях по их мирам и историям.
  • мудрость моего тела постепенно помогает мне принять те возрастные изменения, которые происходят в моем теле, и результаты которых я вижу в теле моей матери, бабушек и старших подруг.

 

Хочу закончить статью о чувствующем теле женщины как надежной опоре ее души словами известной песни. Для меня образ соломинки  — образ нашего ТЕЛА. Оно такое разное, изменяющееся, живое. Сопровождающее и поддерживающее нас на протяжении всей нашей жизни. 

Держи меня, соломинка, держи!

Пока моя соломинка цела –

Не утонуть, о камни не разбиться.

Сквозь столько бурь она меня вела,

Что с ней мне невозможно разлучиться.

Держи меня, соломинка, держи!

Случайные статьи наших специалистов